TIPS KESIHATAN.........
Posted by
fieza
|
Posted in
tips kesihatan....
|
Posted on
6:43 PTG
Mengatasi Stress
Stress adalah respon tubuh seseorang dalam menghadapi pelbagai tuntutan dalam kehidupan. Tuntutan -tuntutan tersebut mungkin merupakan perkara-perkara yang datang dari luar misalnya surat pinjaman bank yang tertunggak, teman, pekerjaan, @ hubungan dengan pasangan , atau mungkin juga datang dari fikiran sendiri (misalnya bagaimana penilaian terhadap diri sendiri). Stress sering kali dicap sebagai sesuatu perkara yang buruk. Namun sesungguhnya setiap orang memerlukan sedikit tekanan agar mereka memiliki hidup yang lebih baik.
Antara Teknik atasi stress yang sihat antaranya :
- Tidur Sejenak
_ tidur selama 30 minit-45 minit akan menyegarkan tubuh kembali.
- Pengurutan
- Anda boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupun meminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-otot, leher dan bahu anda.
- Mengekspresikan diri secara artistik
- Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar acting, memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi @, menyanyi. Muzik adalah media pereda stress yang sangat baik.
- Kerap Ketawa
- Sentiasa tunjukkan ekspresi yang menyenangkan di wajah anda.
Selamat Mencuba.....(^.^)
Comments (0)
Catat Ulasan